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                雪天路滑,容易摔跤?“企鹅步”了解一下

                2020-01-09 编辑: 仲鹤

                7日晚降→雪后,不少人即便小心翼翼还是摔了跤,严重的甚至进了医院。骨科医生提醒,冰雪天外出行走要注意技巧,一旦发生意外摔倒了,也要切记用一些合理的姿势保护自己,如感到疼痛应及时就医。

                “企鹅步”呆萌又安全

                冰雪天行走适合用ぷ“企鹅步”?市中医院骨一科副主任罗文峰介绍,“企鹅步”是有一定道理的。“企鹅步”行走时两脚与肩同宽,身子稍微前倾,尽量保证重心在前脚上,更不容易@ 摔倒。此外,走路时双手在外比双手插进口袋更能起■到平衡作用。

                意外摔跤切忌用手掌支撑

                罗文峰介绍,很多人摔倒时会下意识用手掌支撑地面,这种姿势︻导致全身重量集中在手部,足以引发腕部挫伤甚至骨折,也容易导致手臂骨折。

                摔倒时屁股向后坐对于年纪大一点的人来说,是最要命的姿势,这种姿势容易引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。此外,一边屁股着地摔倒,容易导致髋部骨折,包括股骨颈骨骨折▲及股骨粗隆间骨折。

                一旦滑倒,更有利的保护姿势是“顺势滑”和“缩团滚”。双手收回或平伸,顺着力量◥向前滑,顺势向前滑。或者双手护住头面部、缩团,顺着▓力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地,增加受力面积,减轻摔伤的程度,尽量≡不要用手直接来支撑地面。

                这些行为要注意

                不少人觉得摔倒后如果不∮马上爬起来,容易【被路人笑话,就立即起身;也有人见人滑倒,会直接上◢前搀扶。殊不知,这两种行为都是不科学的。

                ■不要随意挪动伤者

                罗文峰表示,滑倒后首先要对四肢和关节进行自我检查,看看主要关节能不能活动∩。如果感觉肢体特别疼痛,而且有反常活动,就有可能是骨折了。

                一般大腿和手腕骨折较轻∏的,人们还能勉强活动;如果腰疼,千万不要随▽意乱动,腰椎骨折后随意活动很可能造成骨折移位加重,严重时下肢可能瘫痪,此时不能∑随意背抱伤者,而是要用硬板将伤者抬到医院,或拨打120急救电话,由专业△医护人员实施救护。

                此外,即便是发生上肢骨折○也不可乱揉乱动,应该←用围巾、书本等固定好骨折部位并立即到附近医院治疗●。

                ■揉捏、热敷、按摩要不得

                人们摔伤之后的第一反应是用手揉一揉伤处,觉得可以缓解疼痛。然而这种做法却容易导致局部水肿,加重伤情。

                还有人在摔伤后觉得伤势较轻,直接用毛巾热敷伤处。事实上,热敷会导致伤处的毛细血管扩张、出血增加,进一步加重肿胀反应。正确◥的做法是:在肿胀※初期,要保证休息,抬高患肢,并用冰块冷敷。待24小时或48小时急性期过后,再进行热敷,达到活血化瘀的√效果。

                ■红花油和膏药不能随意用

                还有人在摔倒后,会涂点红花油、贴个膏药,觉↑得好得快。对此,医生提醒,如果】不慎摔成外伤,不要自行用红花油、膏药等治疗,因为红花油等药物虽有活血功效,但使用不当会加重肿胀,不宜在外伤早期使用。(Hi澳门堵场网址客户端记者 王静)